Výpisky z dokumentu Ti, kdo mění svět (The game changers)
CSFD: https://www.csfd.cz/film/517326-ti-kdo-meni-svet/prehled/
Celkem dobré shrnutí toho, jak si ochránit zdraví a zvýšit výkonnost pomocí bez-masé strany. Mluví tam uspěšní sportovci, Arnold Schwarzenegger, citují se tam různé studie, tak je možné si ta tvrzení i dohledat. V závěrečných titulcích jsou také názvy studií.
Gladiátoři měli silné kosti a svaly, jedli fazole a ječmen, byli prakticky vegetariány. Ti, kteří jedí převážně maso mají málo stroncia, slabší kosti.
Průměrný vegan prý přijímá o 70% víc bílkovin, než by potřeboval. Pojídač masa získává potřebné množství z rostlin, z masa ne?
Hamburgr oslabuje průtok krve (27%?) a zvýší míru zánětu o 70%, zánět snižuje průtok krve tepnami, zvýšení bolesti svalů a kloubů a oddálit uzdravení. Antioxidanty v rostliné stravě působí opačně. Rostlinná strava snížení zánětu o 29% v průběhu 3 týdnů. Obsahuje 64x více antioxidantů než v maso.
„Is heme iron intake associated with risk of coronary heart disease? Meta“ – 27% higher risk of coronar disease (1mg heme iron a day – kuře, tuňák, hamburger vše přes 1mg). Zánětlivé sloučeniny.
Zjistili, že po roce rostlinné stravy i vážně zanesené tepny byly znatelně průchodnější. A po 5 letech ještě lepší. Pokud jedli místo červeného masa více ryb a kuřecího + cvičili, byly tepny zanesenější.
Arnoldovi Schwarzeneggerovi na rostlinné stravě klesl v 68 letech cholesterol na 109.
Potrava bohatá na živočišné bílkoviny = 75% vyšší riziko úmrtí z různých příčin.
400-500% vyšší riziko úmrtí na rakoviny i cukrovky
Prý stačí aby vegetarián snědl jednou týdně bílé maso a riziko rakoviny tlustého střeva je 3x vyšší. (studie se jmenuje „Dietary risk factors for colon cancer in a low-risk population“)
Rostlinná strava mírně zvyšuje intenzitu erekce a značně její častost při spánku.
Kortizol, stresový hormon působí úbytek svalů a nárůst tělesného tuku. Rostlinná strava bohatá na bílkoviny = pokles tohoto hormonu o 27%.
Produkce živočišné stravy je prý 83% veškeré zemědělské půdy ale poskytuje jen 18% kalorií. Zvířata zkonzumují 6x víc bílkovin, než vyprodukují. Navíc s tím souvisí i odlesňování, emise skleníkového plynu metanu a spotřeba mnoho vody (hamburgr=2400litrů).
Darujte svým blízkým pod stromeček zdraví
Vánoční dárek plný zdraví. Darujte rodičům elixír života Mateční mléko s ženšenem a dodejte jim elán, radost a pocit radosti. Každá žena určitě ocení účinný bylinný prostředek – profylaktické vložky na řešení rozličných ženských potíží.
Vánoce. Už jenom to slovo zní magicky a každému se při jeho vyslovení spustí v hlavě vlastní krátký film sestavený z toho, co dělá naše Vánoce okouzlujícími: vánoční cukroví, adventní věnec, vánoční svíčky a svícny, stromeček, dárky…
A právě dárky jsou tím, co každoročně řešíme a usilovně přemýšlíme, co našim blízkým nadělit, abychom se jim trefili do vkusu a udělali radost. Možná vám přijde vhod náš tip: Zapomeňte na obligátní ponožky, pyžama či bačkory pro dědečka a darujte svým nejbližším to nejcennější – zdraví.
Elixír života pro maminku a tatínka
Střední a starší generace nám většinou, co se výběru dárků týká, dělá docela problémy. Co potřebují, již většinou mají a velmi často se stává, že na otázku, co by si přáli, odpoví, že nic, že si nemáte dělat škodu. Tak víte co? Neptejte se jich a kupte jim dárek, který je rozhodně potěší. Skutečný elixír života, jenž jim dodá elán a energii, zbaví je únavy. Má název Mateční mléko s ženšenem, je zcela přírodní a můžete se spolehnout, že stoprocentně zaúčinkuje. Díky ženšenu, kterému jsou často přisuzovány téměř magické účinky, se člověk cítí doslova jako znovuzrozený a zcela přirozeně a aktivně zvládá každodenní úkoly.
Co všechno ženšen dokáže?
Například zmírňuje stres, zpomaluje stárnutí, stimuluje imunitu, zvyšuje sportovní výkonnost, zlepšuje hojení ran, odstraňuje žaludeční nevolnosti, dodává pohlavní aktivitu… A proč je ženšen v kombinaci právě s matečním mlékem tak účinný? Na to stačí jednoduchá odpověď: Víte, že včelí královna, která se živí mateří včelí kašičkou, se dožívá až pěti let, zatímco ostatní včelky většinou umírají krátce po dosažení jednoho měsíce věku?
Z toho vyplývá, že ženšen v kombinaci s matečním mlékem je naprosto dokonalým elixírem života, která dokáže doslova „nakopnout“.
Čím potěší žena ženu? Třeba léčivými vložkami.
Jsou věci, které muži jen neradi kupují. Mezi ně patří i vložky. Tento dárek je proto vhodný jako tip pro všechny ženy, které chtějí obdarovat dceru, sestru, maminku, kamarádku… Protože jen žena nejlépe ví, jak se jiná žena cítí a s čím vším se v průběhu života potýká. Menstruační potíže, různé infekční i neinfekční výtoky, porod, menopauza, myomy…
Právě pro ženy jsou určeny profylaktické vložky, které však nejsou obyčejnými vložkami. Jedná se vlastně o lék, respektive o nový způsob podání léku. A nutno dodat, že i velmi pohodlný způsob. Není třeba přemýšlet na dávkování a pravidelném užívání. Stačí ráno přilepit na kalhotky jednu slipovou vložku napuštěnou celou armádou léčivých bylinek a čekat na kýžený výsledek. Profylaktické vložky, ač tomu možná sami nevěříte, mají naprosto dokonalé účinky a ženy, které je vyzkoušely, si je nemohou vynachválit. Dokáží rychle vyřešit různé svědivé výtoky a podráždění, bolestivou menstruaci, srovnají cyklus při její nepravidelnosti… zkrátka celkově působí velmi, ale opravdu velmi pozitivně na zdraví každé ženy.
Až se tedy ponoříte do předvánočního rozjímání a začnete vyhledávat své oblíbené recepty na vánoční cukroví a psát vánoční přání, zamyslete se i nad tím, co komu nadělíte pod stromeček. Darovat zdraví totiž vůbec není špatný nápad.
Kvalitní obraz na monitoru, omezení únavy očí a omezení bolesti zad
V tomto článku si řekneme jak zajistit abychom na monitoru (displej, zobrazovací zařízení počítače) měli co nejkvalitnější obraz, jak předejít únavě očí a bolesti zad.
1) Bolí Vás oči od sledování vašeho počítačového monitoru / displeje?
Příčinou únavy očí při sledování dipleje může být:
A) příliš vysoký jas dipleje. Je to podobné jako u žárovky. Nejslabší žárovka s nízkým příkonem má nízký jas, nejsilnější žárovka svítí hodně, má vysoký jas. U monitoru můžeme ale intenzitu „podsvícení“ displeje regulovat.
B) do monitoru se díváme proti světlu, sedíme naproti oknu. Je ideální když okolí monitoru má co nejpodobnější osvětlení jako to, které monitor vyzařuje. Pokud se díváte večer na televizi a máte zhasnutá světla, začnete mít brzy unavené oči. Buď si tedy rozsvítíte (aby zeď v okolí obrazovky byla světlá místo černá), a nebo alespoň snížíte jas televizní obrazovky.
C) nezapomeňte mrkat (oční masáž a zvlhčování rohovky) a dávat si pravidelné pauzy kdy vstanete od počítače, procvičujte zaostřování, zaostříte do daleka oknem a pak zase na velmi blízko zaostříte.
3) Bolí vás záda?
A) Správné sezení a orientace monitoru – Zde je vhodné zajistit aby rozdíl výšek sedátka židle a obrazovky monitoru byl takový aby vaše tělo mezi těmito výškami mohlo sedět vzpřímeně a narovnaně (záda, krk, hlava). Ujistěte se, že vám monitor nesměřuje na krk nebo dokonce prsa. Měl by směřovat pod takovým úhlem, abyste měli narovnaná záda, krk a hlavu přímo hleď a nemuseli jste ani klopit oči dolu/nahoru. Je to důležité aby vás to nenutilo hrbit se.
B) Využívání zádových svalů – Pokud chcete udělat něco pro vaše záda, páteř a krk, pravidelně cvičte cviky na záda (google: cviky na záda, nebo zde), nebo provádějte sport, při kterém jsou využívány zádové svaly (rychlá chůze, běh/jogging, kolečkové brusle, basketbal, squash atd. atd.)
2) Jak zajistit co nejlepší kvalitu zobrazení na displeji?
A) Nainstalujte ovladače k monitoru a grafické kartě. K monitoru a ke grafické kartě bývá dodáváno CD s takzvanými ovladači (anglicky: drivers).
Ovladače byste měli nainstalovat pomocí programu/softwaru umístěném buď na výše zmíněných CD a nebo programu staženém z internetových stránek výrobce grafické karty a výrobce monitoru. Pokud dáte přednost stažení softwaru z internetu, ujistěte se, že stahujete ze stránek výrobce. Pokud je výrobcem např. BENQ, pravděpodobně budete stahovat z domény benq.com, benq.cz, benq.us a podobně. Pro nalezení ovladačů zadejte značku výrobku (monitor nebo grafická karta, podle toho které ovladače instalujete, nainstalujte oboje) a ke značce výrobku zadejte typové označení. To bývá nějaké číslo a písmena. a Za to dejte ještě slovo drivers a nebo ovladače. Stažený software ověřte antivirovým programem a nebo online antivirem virustotal.com. Po instalaci někdy bývá nutné počítač restartovat.
B) po instalaci ovladačů viz výše je vhodné nastavit rozlišení displeje a obnovovací frekvenci. To lze provést klikem pravým tlačítkem myši na plochu (tam kde jsou někdy ikony a vámi zvolený obrázek/pozadí) a zvolením položky která se týká nastavení zobrazení/pozadí. Někdy to bývá přístupné také z hlavního menu: Start / Ovládací panely / Vzhled a přizpůsobení / Individuální nastavení / Nastavení zobrazení.
Naleznete tam změnu rozlišení, čím vyšší rozlišení nastavíte, tím budou jednotlivé prvky na monitoru menší a vejde se vám na monitor více. Pokud musíte často do monitoru brejlit (blíže s hlavou k obrazovce) abyste jednotlivé prvky viděli/přečetli, máte možná příliš vysoké rozlišení a nebo aplikacích nastaveno příliš malé písmo. Požádejte odborníka z firmy aby vám pomohl nastavit vhodné velikosti prvků/písem,rozlišení. Další věc kterou můžete změnit v nastavení zobrazení je obnovovací frekvence, která se udává v hertzích (Hz), bývalo zvykem nastavovat co nejvyšší frekvenci. Za třetí se v nastavení zobrazení ujistěte, že je jako monitor je vybrán váš model, ne jakýsi výchozí monitor bez značky. Ohledně barev, vyberte co nejvyšší počet bitů (32 bitů např.)
—
Máte připomínky k článku? Přidejte komentář. Máte obecné dotazy a náměty k diskuzi k tématice? Přidejte diskuzi na fórum: ceskeforum.com
Kategorie: Počítače a Elektronika Štítky: zdraví
