Určité množství hlenu je při nachlazení a příbuzných onemocněních přínosné, ale při častém zahlenění nosních dutin a neustupující rýmě je vhodné se objednat k registrujícímu lékaři aby mohl odborně pomoci nepříznivý stav řešit. Na vysoké zahlenění může mít vliv i strava. Potravina která přispívá k vyššímu zahlenění je například pšenice a výrobky z ní vzniklé. Může to být i maso, vejce a cukry. Naproti tomu rýže, jáhly, amarant jsou potraviny, které by tvorbu hlenu neměly výrazněji podporovat. To samé ovoce a zelenina, které obsahují mimo jiné vlákninu a tím pomáhají tělo čistit a uvést do optimálního stravu. Pozitivní výsledky se mohou projevit nejen v dýchacích cestách snížením zahlenění ale i v trávícím traktu.
Další věc, kterou můžete pro zmínění zahlenění udělat je pití čaje s citronem, použití spreje Vincentky nebo Stérimar. V lékárnách mívají i nosní kapky, které vám lékárníci doporučí ve volném prodeji bez nutnosti předpisu od lékaře.
Při dlouhodobějších a nepříjemných ucpávání dýchacích cest pak můžete využít pomůcky pro odsávání hlenu. Jsou to takzvané odsávačky hlenů. Některé fungují na mechanickém principu, jiné fungují na elektrickou energii. Cenově se odsávačky hlenu také výrazně liší, zejména právě podle principu funkce a také podle výrobce. Odsavačky hlenu mohou být zejména vhodné k ulevení od ucpaného nosu u kojenců a batolat. Odstranění přebytečného hlenu je důležité nejen pro pohodu dítěte ale i pro další zdraví – hlen se tolik nedostává hlouběji do uší či dalších tělních dutin.
