Určitě vám rodiče, když jste byli malí, říkali, aby jste jedli mrkev a zlepší se vám zrak. Nepovedlo se? Zkuste následující cviky pro zlepšení zraku.
Nejdůležitější je v tomto pravidelnost. Před cvičením si promasírujte šíji a ramena, čímž se podstatně sníží napětí v této části těla, které prostupuje také do očí.
Zleva doprava
Pohybujte očima doleva, doprava nejdál jak to půjde. Proveďte desetkrát na každou stranu.
Nahoru a dolu
Teď to samé, ale tentokrát pohybujte očima směrem nahoru a dolů. Opakujte opět desetkrát na každou stranu.
Uhlopricka
Tentokrát pohybujte očima úhlopříčně. Opět opakujte desetkrát na každou stranu.
Kruhy
Opisujte očima kruhy – nahoru, doleva, dolů a doprava, a pak změňte směr. Udělejte pět kruhů na každou stranu.
Pismena
Opisujte do prostoru velká tiskací písmena, která vás napadnou.
Zavrene oci
Nyni všechny cviky zopakujte a mějte přitom zavřené oči.
Mrkani
Zaměřte pohled na špičku nosu a zamrkejte. Pak předpažte, vztyčte ukazováček a podívejte se na jeho špičku. Zaměřte pohled asi pět metrů před sebe a mrkejte při tom. Potom zaměřujte pořád dále a dále až do nekonečna. Stále při tom mrkejte a postupně se vracejte do výchozí polohy.