Jak už to tak bývá v zimě se díky vánočním svátkům a chladnému počasí doslova vyhýbáme pohybu a namísto toho hodujeme, co hrdlo ráčí. S jarem začnou cvrlikat první ptáčci a pod náporem životního koloběhu rozkvétat první pastviny. V tu chvíli máme oči pro pláč a obáváme se neústupně se blížících letních dnů. Zoufale nahlížíme do skříně a vytahujeme poslední model plavek, které krášlili naše tělo na loňské dovolené. S pocitem nadějí si je zkoušíme a zjišťujeme, že nám je buď někdo vyměnil a nebo jsme opravdu nějaké to deko přibraly. Nevadí, s naším návodem se do nich opět vejdete a nebudete vůbec bolet.
Nehladovět
Největší chybou, kterou se většina žen dopouští je zahájení neoblomné hladovky, která se odráží i na manželovi s dětmi. Jestliže já nebudu jíst, tak nemusíte ani vy, line se po vašem domově a vyndáváte sucharový chlebíček. Okem se tu a tam podíváte na fotky z předešlého roku a porovnáte svou postavu v odraze zrcadla. Zpuchlý obličej manželovi napoví, že příští měsíc stráví i s dětmi u tchýně. Doma se jídla nedočká. Pokud, ale začnete hladovku s pocitem, že budete mít vyhráno, tak jste na omylu. Tělo si při nedostatku potravy začne nashromažďovat tuky a to zrovna na místech, kde se jich chcete zbavit. Takže spíše zahajte střídmou a pravidelnou konzumaci lehkých jídel a manžel zůstane určitě doma.
Pravidelnost
Důležitá je pravidelnost. Odbornící doporučují pět lednicových návštěv a impulsivní zálivku našeho jícnu. Nejlépe jak si hlídat střídmé a přitom pravidelné porce je servírování porcí na menší talíř, než jste byla doposud zvyklá. Pokud chcete vědět, jaká tekutina vám v bleskovém hubnutí pomůže nejvíce, tak to je neperlivá minerálka, bylinkové a ovocné čaje bez cukru. Již po týdnu uvidíte znatelnou přeměnu v bocích a na bříšku.
Pohyb
Přestaňte vysedávat u časopisů doma a koukejte vystartovat ven. Nemusíte zrovna obíhat sousedův dům, postačí hodinková procházka denně. Báječná možnost se naskytuje těm, co mají doma pejska. Pokud chcete zmenšit a zpevnit zadeček, tak je nejvhodnější chodit do schodů.
Příklad jídelníčku
Ke snídani postačí yogurt nebo ovocná kaše.
Ke svačině je ideální jakékoliv ovoce
Oběd se může nést v rytmu zeleninového salátu a drůbežího kousku připravovaného přírodně
Svačina může vypadat následovně. Ovoce, celozrnný chléb, nízkotučný sýr
K večeři – lehký salát
Závěrem
A pokud se ani po tomto návodu do svých plavek nevejdete, tak jste k sobě nebyla úplně poctivá a něco jste dělala špatně, nezbývá nic jiného, než požádat manžela, ať vám koupí plavky nové
WP Statistika počtu zobrazení: 0