Sluneční paprsky nemilosrdně bičují každý kout. Stín nepomáhá a neuvěřitelné vedro vykukující z pod každého úderu slunce se hlásí o velení nad planetou. Marně se snažíme rozžehnout vzpomínky na krásně zapadanou krajinu třpytivým sněhem. Vějíř nepomáhá a sluhu, jenž by nás ovíjel palmovým listem a nosil osvěžující koktejly, nemáme. Avšak máte tento článek plný rad a triků, jak se k této vysoce teplotní situaci postavit čelem.
- Namočte si loketní klouby do vany se studenou vodou. Chvilku v tomto stavu setrvejte.
- Tu a tam si občas opláchněte obličej studenou vodou.
- Dodržujte pitný režim. Vypijte alespoň 2 litry tekutin denně
- Zapomeňte na těžké parfémy a namísto toho používejte vhodnější toaletní vody
- Skvělým tipem jak přežít horké dni je klasický rozprašovač. Vezměte si ho sebou a občas se poprašte studenou vodou, uvidíte, že to ocení.
- I obyčejný vějíř může zlepšit vaší upocenou náladu.
- Nepouštějte si vedro domů a nechte co nejdéle zatažené žaluzie (ideálně rolety a markýzy, které stíní před okny z venku)
- Pokud máte okna nastavena proti sluníčku, otevírejte je jen v noci
- Konzumujte raději ovoce a zeleninu. Tučná jídla vám spíše přitíží
- Pro ženy doporučujeme omezit líčení. Make-up co stéká po obličeji je velice nepříjemný.
- Noste volné prodyšné materiály. Spodní prádlo nesmí škrtit ani mačkat.
- Do vlažného pití je možné přidat kostku ledu, pozor ale na příliš studené nápoje.
- Někdo dává oblečení do sáčků, které pak dá do mrazáku.
- Na pocení můžete použít tělový pudr. Pot je se způsob, kterým se tělo chladí.
- Pokud máte přístup ke sprše, tak máte vyhráno
Vyvarujte se
- Nepijte kávu. Nejlepší je kombinace ochucených vod, s čistou vodou a džusem.
- Vyvarujte se ledového pití nebo konzumace velkého množství zmrzliny, váš organismus může utrpět.
- Pozor na velké teplotní rozdíly.
Při přehřátí
- Vyhledejte chládek
- pijte po malých douškách tekutinu
- Mokrý hadr si přikládejte na hrudník a hlavu
- Zapomeňte na prudké pohyby, buďte v klidu
WP Statistika počtu zobrazení: 0