Omega 3 mastné kyseliny – V kterém jídle jsou?
Proč jsou Omega 3 kyseliny dobré?
Dobrý den, prý dělali nějaký test na myších a jedněm dali omega 3 mastné kyseliny a druhým ne. Ty které Omega 3 kyseliny dostali našli východ z bludiště nebo jim to víc myslelo. No zkrátka každý říká že tyto nenasycené mastné kyseliny jsou dobré pro naše tělo a já tomu věřím. Na toto téma již byly provedené vědecké studie.
Příjem omega kyselin a vitaminů je lepší přírodní cestou?
Naše profesorka chemie na střední nebo nějaká kapacita v oboru chemie a biologie říkala že je pro naše tělo lepší přijímat vitamíny obsažené v potravinách než v pilulkách. A mám dojem že na Omega 3 kyseliny by to mohlo také platit.. přírodním způsobem jako součást potravin, ne pomocí tabletek a pilulek.
V kterých jídlech jsou Omega 3 kyseliny?
Omega 3 mastné kyseliny obsahují například tyto ryby:
- ančovička
- losos
- sarninka
- sleď
- makrela
- pstruh duhový
- mečoun
- tuňák
- platýs
- treska
Většinou také Omega 3 kyseliny najdeme v dalších plodech moře a korýších. Další potraviny které Omega 3 obsahují a nejsou plody moře:
- Vlašské ořechy
- mandle
- tofu
- některé rostlinné oleje
- lněné semínko
K čemu jsou Omega 3 kyseliny a na co působí
Tyto nenasycené kyseliny by měly pozitivně působit na kardiovaskulární potíže, depresivní poruchy, arthritidu, astma, lupenka a rakovina.
Kategorie: Gastronomie Štítky: mastné nenasycené kyseliny, nasycené kyseliny, nasycené mastné kyseliny, nenasycené kyseliny, omega, omega 3, omega 3 kyseliny
