OFF Cviky | Zajímavé Články
České diskuzní fórum

Posts Tagged ‘cviky’

Jak si zlepšit zrak?

Určitě vám rodiče, když jste byli malí, říkali, aby jste jedli mrkev a zlepší se vám zrak. Nepovedlo se? Zkuste následující cviky pro zlepšení zraku.
Nejdůležitější je v tomto pravidelnost. Před cvičením si promasírujte šíji a ramena, čímž se podstatně sníží napětí v této části těla, které prostupuje také do očí.

Zleva doprava

Pohybujte očima doleva, doprava nejdál jak to půjde. Proveďte desetkrát na každou stranu.

Nahoru a dolu

Teď to samé, ale tentokrát pohybujte očima směrem nahoru a dolů. Opakujte opět desetkrát na každou stranu.

Uhlopricka

Tentokrát pohybujte očima úhlopříčně. Opět opakujte desetkrát na každou stranu.

Kruhy

Opisujte očima kruhy – nahoru, doleva, dolů a doprava, a pak změňte směr. Udělejte pět kruhů na každou stranu.

Pismena

Opisujte do prostoru velká tiskací písmena, která vás napadnou.

Zavrene oci

Nyni všechny cviky zopakujte a mějte přitom zavřené oči.

Mrkani

Zaměřte pohled na špičku nosu a zamrkejte. Pak předpažte, vztyčte ukazováček a podívejte se na jeho špičku. Zaměřte pohled asi pět metrů před sebe a mrkejte při tom. Potom zaměřujte pořád dále a dále až do nekonečna. Stále při tom mrkejte a postupně se vracejte do výchozí polohy.

Přidejte svůj komentář - Co si o tom myslíte?  Přidal(a) ubuntuchosen 06/10/2010

Kategorie: Zdraví   Štítky: , , ,