Omega 3 mastné kyseliny – V kterém jídle jsou?

Proč jsou Omega 3 kyseliny dobré?

Dobrý den, prý dělali nějaký test na myších a jedněm dali omega 3 mastné kyseliny a druhým ne. Ty které Omega 3 kyseliny dostali našli východ z bludiště nebo jim to víc myslelo. No zkrátka každý říká že tyto nenasycené mastné kyseliny jsou dobré pro naše tělo a já tomu věřím. Na toto téma již byly provedené vědecké studie.

Příjem omega kyselin a vitaminů je lepší přírodní cestou?

Naše profesorka chemie na střední nebo nějaká kapacita v oboru chemie a biologie říkala že je pro naše tělo lepší přijímat vitamíny obsažené v potravinách než v pilulkách. A mám dojem že na Omega 3 kyseliny by to mohlo také platit.. přírodním způsobem jako součást potravin, ne pomocí tabletek a pilulek.

V kterých jídlech jsou Omega 3 kyseliny?

Omega 3 mastné kyseliny obsahují například tyto ryby:

  • ančovička
  • losos
  • sarninka
  • sleď
  • makrela
  • pstruh duhový
  • mečoun
  • tuňák
  • platýs
  • treska

Většinou také Omega 3 kyseliny najdeme v dalších plodech moře a korýších. Další potraviny které Omega 3 obsahují a nejsou plody moře:

  • Vlašské ořechy
  • mandle
  • tofu
  • některé rostlinné oleje
  • lněné semínko

K čemu jsou Omega 3 kyseliny a na co působí

Tyto nenasycené kyseliny by měly pozitivně působit na kardiovaskulární potíže, depresivní poruchy, arthritidu, astma, lupenka a rakovina.