Jak si vybudovat sebevědomí (pro úspěch u žen)
Sebevědomí je základní vlastnost každého svůdce. Je asi jasné, že pro balení holky v kupé vlaku za přítomnosti dalších šesti diváků je ho potřeba pořádná dávka. Každý asi taky tuší, že člověk, který má potřebu číst tento článek, má se svým sebevědomím asi jisté problémy. Už vidím, jak říkáš: „Tak to teda ne, já mám sebevědomí na rozdávání.“ Já ale říkám, že nemáš, protože jsem ještě nikdy v životě neviděl opravdu sebevědomého chlapa, který by potřeboval jakkoliv poradit s balením holek. Všechny různé triky na balení a svádění žen jsou ve skutečnosti jenom berličky pro muže, kteří nemají dostatečné sebevědomí. Opravdu sebevědomý muž nic takového nepotřebuje, a přesto působí na ženy jako magnet.
Vypadat a působit sebevědomě při balení holky je nesmírně důležité, protože holky (ale stejně tak i chlapi) jsou nesmírně líné v utváření si vlastních názorů a tak ho prostě přebírají od nás samých. Holka si podvědomě pomyslí: „Ten kluk si věří, to bude určitě tím, že ví, že je fakt dobrej…“ Jak teda zařídit, abych vypadal sebevědomě? Jednoduše – budu uvnitř sebevědomý a ono to bude vyzařovat ven (je to jen částečná pravda, celou pravdu si řekneme ale někdy jindy).
Teď si asi říkáš: „Skvělý, a jak mám asi docílit toho, abych se cítil uvnitř sebevědomý!?“ Sebevědomí se naštěstí dá do značné míry pěstovat. Jeho nejpodstatnějšími stavebními kameny pro nás budou překonávání neopodstatněných obav, pozitivní myšlení, akceptování vlastních slabších stránek a vedení života v souladu s osobními hodnotami. Je nám jasné, že to všechno zní jako běh na dlouhou trať, ale ve skutečnosti se dá sebevědomí slušně posílit už za pár týdnů. Trénink překonávání neopodstatněného strachu má dramatické účinky na sebedůvěru dokonce téměř okamžitě. Tady se budeme prozatím soustředit na pěstování pozitivního náhledu na sebe samého – to totiž funguje u každého.
Pozitivní myšlení si všímá hojnosti. Každý máme své slabiny a kvality a je jenom na nás, na co zaměříme svoji pozornost. Úmyslné a vědomé směrování naší pozornosti je ta nejmocnější metoda jak si vybudovat sebevědomí. Celý trik jak získat sebedůvěru totiž spočívá v zaměřování pozornosti na to dobré v nás a selektivní ignoraci našich nedostatků. Jedině tímto způsobem přesvědčíme (nebo spíše přeprogramujeme) podvědomí, aby pracovalo v náš prospěch. Povedl se ti fór a rozesmál jsi celou společnost? Jen si v duchu řekni: „Sakra, já jsem ale vtipnej.” Myslíme to vážně. Po rameni se ale poplácat nemusíš, vypadá to divně.
Článek byl napsán ve spolupráci s Univerzitou podsvětí.
Kategorie: Myšlenky a rozvoj osobnosti Štítky:
NLP koučování je teď hitem!
Možná jste si všimli, že poptávanost koučování rok od roku roste a ruku v ruce s tím i přibývá koučů na českém trhu.
Aby taky ne, když lidé, kteří jsou dlouhodobě a precizně koučováni, mívají o několik desítek procent vyšší produktivitu práce (studie organizace ICF), motivovanost a cítí se subjektivně v životě spokojenější (prostě happy! ).
Pokud koučujete, asi si říkáte, jak se lépe na trhu prodat? Zvýšit svou kvalifikaci?
Rozhodně by Vás mělo zajímat NLP (neurolingvistické programování), které koučům všech zaměření a úrovní přináší další nástroje a strategie, jak efektivněji pracovat s klienty.
NLP totiž vzniklo z terapeutického modelování těch nejlepších své doby a popisuje a předává postupy, jak velkých změn uvnitř člověka dosáhnout za krátký čas. A častokrát i za jedno jediné sezení.
Asi si tak dokážete představit, co by to znamenalo pro Vaše schopnosti kouče, kdybyste NLP koučování zařadili i do svého repertoáru nástrojů, jak se klienty lépe pracovat.
Na co si dát bacha…
Velmi záleží na kvalitě výcviku, protože doporučujeme studovat NLP přímo u oficiálních trenérů samotných zakladatelů celého tohoto vědního oboru. Jedničkou u nás je Coaching University Radka Karbana, která pořádá mezinárodně certifikované NLP kurzy a výcviky, které jsou standardizovány a aktualizovány každý rok o nejnovějších rozšíření NLP, protože tak, jako třeba medicína, se stále rozvíjí a zdokonaluje.
V tomto NLP kurzu Practitioner můžete například získat i mezinárodně uznávaný certifikát s podpisem samotného zakladatele NLP, což je opravdu velmi prestižní záležitost, kterou Vám jiní učitelé jen tak nenabídnou.
Co vám to jako kouči přinese?
- Dokonalejší strategie, jak vytvářet s klienty rychleji důvěru (rapport)
- Preciznější postupy, jak zbavit klienta strachu a limitujících vzorců
- Moderní metody pro nastavování cílů a jejich zpodmínkování v mysli klienta, aby měl dostatečnou motivaci k jejich dosažení a vytrval
- Jak zbavit fóbií klienta za jediné sezení (ano, je to možné!)
- Poznáte kdy je problém uvnitř zcela vyřešen a kdy ještě nikoliv
- Rozpoznáte různé typy sabotujících vzorců a jak je změnit
- Naučíte se, jak odstranit zlozvyky jako mávnutím kouzelného proutku (jak spouštěč, tak i změnit reakci klienta za jinou)
- Hluboké využití podvědomé komunikace s myslí (aby klient dokázal řešit své věci i z hlediska nevědomí a nikoliv jen vědomě)
… a mnoho dalšího. Je toho spousta, co by opravdový kouč profesionál měl umět a znát, aby dokázal pomáhat různým typům lidí a nebyl zaskočen.
Co zkratka NLP znamená?
Neuro vyjadřuje zaměření na prvotní neurologické pochody v mozku. Lingvistika zase znamená využití jazyka a jeho kódování k dosažení chtěných změn. Programování je zase o aplikaci změny a vzorců, které vedou ke změně na více vrstvách osobnosti a psychiky.
Uvědomte si, že NLP využívají i slavné osobnosti ze sportu i byznysu, jako Tiger Woods, Tony Robbins, J. K. Rowlingová, Jim Carrey, Andre Agassi, nebo dokonce i Bill Gates!
Otázkou tak není jestli jít do NLP kurzu, jako to, proč ještě nejste přihlášeni?
V Coaching University jsou kurzy vedeny poutavým a praktickým způsobem, bez suché teorie, tu byste hledali marně.
Naopak si vše názorně zkoušíte, jak na sobě, tak pak ve dvojících i ve skupinkách, abyste získali reálné a hmatatelné dovednosti. Převedli jste know-how do zručností.
A tak jsou jejich NLP kurzy oceňovány celou řadou lidí, kteří je již absolvoval (mrkněte se na reference nlp kurzů), od manažerů, podnikatelů, přes kouče a terapeuty, kteří chtějí být na špici.
Chcete-li být legendou ve svém oboru, pak lze absolvování tohoto NLP kurzu rozhodně doporučit. Pomůže vám osobně, tak vašim klientům.
Kategorie: Myšlenky a rozvoj osobnosti Štítky: koučink, NLP
Moc podvědomí – Murphy – výpisky, zajímavé citace z knihy
V knize uvedené metody osvobodí od chaosu, nepohody, urovnat život. Naučte se ovlivňovat podvědomí.
– podvědomí skýtá nekonečné možnosti, zdroj
– naučit se zacházet s podvědomím jako s nástrojem
– myšlenka je semeno skutku. Událost je reakce podvědomí
– myšlenka je příčinou, okolnost účinkem / následkem
– vaše myšlenky, pocity, představy, tvoří vnější svět
– nutnost změnit způsob vědomého myšlení
– dát podvědomé nejistotě/strachu příkaz z vědomí
– pozor co si člověk vědomě opakuje (jsem neschopný, toto jídlo mi uškodí, to nemohu…, Filipanům 4:8)
– tajemství spočívá ve schopnosti dohovořit se s podvědomím a uvolnit tak jeho síly
– usínejte s představou, že jste zdraví
– vryjte své představy s důvěrou do podvědomí … bude reagovat
– spočívá hlavní śchopnost a úkol vědomí v logickém myšlení
– úkol vědomí je ochrana podvědomí před škodlivými vjemy
– podvědomí nad sugescemi nepřemýšlí
– pozor na negativní sugesce z okolí, říci protisugesci
– heterosugesce se používá všude ovládání myšlení, cítění, jednání ku prospěchu druhého
Sugesce druhých mají jen tu moc, kterou jim dáte prostřednictvím osobního přesvědčení.
– Lékař (Esdvill?) operovaným lidem sugeroval, že nedojde k infekci, sepsi, nebyla narkóza -> nízká úmrtnost.
„Člověk je takový, jak celý den myslí“
– uzdravení díky přesvědčení/víře
– dejte svému podvědomí před usnutím určitý příkaz
– vizualizovat si úspěch a radovat se z něho
– léčivá síla spočívá v podvědomí a k němu vede jen jedna cesta: víra (viz. lékařsky nevysvětlitelná uzdravení)
– to, čemu věříte, padá jako semínko do podvědomí, zapouští tam kořeny a nese odpovídající ovoce.
– zázračná uzdravení = sugestivní účinky vyvolané fantazií a slepou vírou v podvědomí
– hypnotickou sugescí lze vyvolat příznaky chorob, což dokazuje moc myšlenky (potažmo podvědomí?)
– „uzavře se do své tiché komůrky“, to znamená, že se uvolní, osvobodí své myšlenky od všeho vedlejšího a koncentruje se výlučně na … léčbu ve svém nitru.
– všechny činy představují jen reakci na vaše myšlenky
– sestavte si přesný plán, jak sdělíte podvědomí svá přání a příkazy
=> vizualizace, autosugesce, víra, vděčnost, klid
– myšlenky od tohoto okamžiku soustředíte výhradně na pokoj, harmonii, radost a ochotu konat dobro + víra
Předmět vaší modlitby (tužby) musí již být přítomný jako jasná představa, … jinak nemůže podvědomí sugesci uchopit, realizovat.V knize uvedené metody osvobodí od chaosu, nepohody, urovnat život. Naučte se ovlivňovat podvědomí.
Kategorie: Myšlenky a rozvoj osobnosti Štítky: podvědomí, rozvoj osobnosti
Proč mít osobního trenéra – kouče?
Stejně jako sportovci mají svého trenéra, který je vede ke zdokonalování sportovních výkonů potřebuje mnoho lidí trenéra – kouče aby ve svém životě postoupili dále a uměli efektivněji řešit různé situace, se kterými se setkávají. Každý má jiné podmínky, jinou výchozí pozici a také jiná očekávání od poradce a mentálního kouče. Z tohoto důvodu je za potřebí vědět kde se člověk nachází a kam chce dojít. Terapeut pak může klientovi pomoci lépe svou situaci pochopit a rozvíjet myšlení – mindset, který mu umožní efektivněji řešit životní situace a snáze dosahovat cíle.
Například osobní koučka Kristýna Šťastná poskytuje individuální poradenství v rámci osobního rozvoje, zdravého životního stylu a financí. Terapie je cestou k sebepoznání a je o porozumění vlastnímu přístupu k životním situacím. Terapie se nezabývá jen důsledkem ale také příčinou, kterou je možné dále při terapii poznat a uvědomit si řešení různých životních situací. K osobnosti je vhodné přistupovat i celostně a uvědomit si jak spolu jednotlivé oblasti souvisí a jak se i ovlivňují. Klient se od kouče učí také praktické metody jak přistupovat k různým situacím a vytvořit tak podmínky pro lepší výsledky.
Proč je vhodné mít osobního kouče? Nejste na to sami, můžete získat zpětnou vazbu od terapeuta, který je vzdělán v oboru psychologie a koučinku. Umožní tak situaci vidět z nadhledu a vést klienta k řešením která si sám neuvědomil. Zpětná vazba bude cílit konkrétně na vaší situaci a nemusíte tak informace a rady hledat na internetu ani v knihách.
Příklady oblastí ve kterých může pomoci osobní kouč jako je Kristýna Šťastná: poznání negativních vzorců chování a nahrazení vzorci pozitivními, odpoutání se od závislosti na druhých a samostatnost, odhalení talentu, budování osobní značky, zmírnění strachu z řízení auta, zdravý životní styl.
Konzultace probíhá v Praze nebo Hradci Králové a později i díky internetu přes počítačový program Skype.
Kategorie: Myšlenky a rozvoj osobnosti Štítky: koučink, rozvoj osobnosti
Cvičte se v kontramanipulaci
Cvičte se v kontramanipulaci
Jedná se o neurčitý, povrchní způsob komunikace, který umožňuje nezaujímat jasná stanoviska a k ničemu se nezavazovat. … Někdy se uplatní neurčitá, mlhavá odpověď, jindy je vhodnější humorná nebo ironická poznámka, v jiné situaci zase rázné odmítnutí. … Když se několik takových vět naučíte zpaměti, budou se vám vybavovat pohotověji. … Vaším cílem je manipulativnímu člověku odpovídat, jakoby vás manipulace nechávala zcela lhostejnými. Vyřadit emoce.
– mluvit v krátkých větách
– vyjadřovat se neurčitě
– hovořit stále zdvořile
– Nezaplétat se do diskuze
Příklad odpovědí:
Myslíte? / Opravdu? / Vadí vám to tolik?
Proč? / Proč ne?
Přesně tak 🙂
Časem uvidíme / To je možné
To je váš názor.
Ellisovo schéma
Na lichotky odpovídat opatrně.
—–
Další diskuze a informace na toto téma zde
Kategorie: Myšlenky a rozvoj osobnosti Štítky: jednání, manipulace, psychika
